WPC białko

Witam mam problem z chudnięciem od około 3 lat Wiek : 20 lat Waga : 69-70 kg Wzrost : 168 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5x w tygodniu po ok. 1h + trening kardio obecnie 3x w tyg po 40min Co jem na śniadanie: 60g płatków [...]

[...] pod rząd i 2 dni przerwy czasami co drugi dzień. Po treningu robię cardio 1/2 razy w tygodniu 20 min Dieta: Białko: Mięso z kurczaka, indyka, tuńczyk, czasami wieprzowina, WPC serwetkowa, serek wiejski. Węglowodany: (Pieczywo pełnoziarniste, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane górskie)-tych najwięcej, ryż biały, kasza jaglana, warzywa (jem [...]

Oto moja dietka: 1. Śniadanie: jajecznica z 3 jajek albo 4 jajka na mięko + 2 bułki z serem 2. W szkole standardowo bułki z serem i szynką 3. Po szkole obiad, i tu nie mam co wydziwiać w sumie zawsze jest schabowy albo pierś z kurczaka + ziemniaki i suróweczki. 4. Posiłek przedtreningowy: 4 jajka na miękko z bułkami z serem. 5. Po treningu: Porcja [...]

[...] posiłek ten jesc 30 min czy 1h przed treningiem? płatki owsiane 60g mleko 0,5% tł. 200g kcal 298, b 14g, tł 5g, ww 48g 16:30 (bezposrednio po treningu) Olimp Carbonox 30g WPC Łowieckie 30g kcal 232, b 24g, tł 2g, ww 30g 17:30 (1h po treningu) nie za duzo? jesc 1h czy 30 min po treningu? ryż biały 100g mięso z piersi z kurczaka 150g kcal 493, b [...]

[...] 1. Wpiszcie w wyszukiwarce google haslo ‘Ostrowia’ 2. kliknijcie zaraz na pierwsza znaleziona strone o nazwie ‘Ostrowia" 3. Wybieracie kategorie ‘produkty’ 4. klikacie na "WPC-80 - woreczek 500g" i tam macie wszystkie dane pod ktorymi mozna zamowic produkt Chyba teraz nie zlamalem regulaminu, hm? Jeszcze jedna informacja przeslana przez [...]

[...] Białko - OLIMP. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 85-88 Wzrost: 181/2 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : OLIMP WPC, GAIN BOLIC 6000 Uprawiane inne sporty: Boks Tajski, Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni [...]

[...] T 25 4. Bialko 30g B 24 5. Gainer 100g Serek wiejski 150 g Oliwa 15g Warzywa WW 80 B 38 T 25 6. Bialko 30g B 24 7. Makaron 100g Piers Warzywa WW 78 B 21 ~~ trening po treningu carbo 55g = ww 50 8. Makaron 100g WPC 40g Warzywa WW 78 B 30 9. Bialko 30g B 24 10. Twarog 150 g Oliwa 20g B 30 T 20 Waga 85 kg Ok. ww 5g na kg b 3g na kg t 1g na kg hmm?

Od pewnego czasu myślałem o schudnięciu. Zrobił mi się w tym roku po raz pierwszy w życiu "brzuszek", najpewniej od nadmiernych ilości pizzy (mam pizzerię tuż pod blokiem -20 zł za pyszną półmetrową pizzę z kurczakiem, kukurydzą, szynką i pieczarkami... - ciężko powiedzieć temu: "nie"). Na pewno nie mam takiej masy, jakiej wielu z was by sobie [...]

[...] w opakowaniu 1 Opakowanie 1 saszetka Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 248kcal białko 33,8g węglowodany 27,4g Tłuszcz 0,3g Kompleks białek serwatki (WPC, WPI, WPH) 30g Kompleks węglowodanowy(maltodekstryny, glukoza, trioza) 20g Glycolizer 4g L-Leucyna 3010mg L-Izoleucyna 1504mg L-Walina 1505mg Beta- alanina 2030mg [...]

[...] z oliwek 3. 15:00 - (przedtreningowy) ryż/kasza/makaron/ziemniaki, kurak/wierzowina/wołowina, warzywa 4. (po treningu) sok z pomarańczy/gorzka czekolada/miód/banan, białko WPC 5. 19:00 - (potreningowy) ryż/kasza/makaron/ziemniaki, kurak/wierzowina/wołowina, warzywa 6. 23:00 - jaja/twaróg, warzywa, wafle ryżowe/chleb, oliwa z oliwek Zmieniony [...]

[...] licząc 26x 90 = wyszło 2340 kcal Rozłożyłem to na : 180G białka , 100g tłuszczy , 180g węglowodanów. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie diety: 1 Białko , które wpisałem to WPC 80 , ale przyznam szczerze , że nie chcę go używać ponieważ rozpuszczalność i smak nie były zbyt zadowalające. Macie jakieś dobre białko do polecenia (korzystałem [...]

[...] gorzej czyli 1-2 dni w tygodniu. Puki co natknąłem się na cztery produkty które cenowo odpowiadałyby moim możliwościom: - OLIMP SOJAVIT 85 - OLIMP PROVIT 85 - OSTROWIA WPC 80 - WPC 80 ŁOWICKIE Czy macie jakieś uwagi odnośnie tych produktów ? Ewentualnie inne propozycję czegoś co spełniałoby moje wymagania ? Nie jestem jakimś suplementowym [...]

[...] 100g chleba ciemnego W48 200 twarogu chudego z odrobina smietany i duzo cebuli B40 T6 15ml oliwy T15 2posilek 11.00 4 jaja kurze gotowane B26 T20 3 posilek 13.30 30g WPC-80 B24 30g orzechów włoskich T21 4 posiłek 16:00 80g płatków owsianych W50 200ml mleka 2% B7 T4 tunczyk B30 trening 5 posilek 18:30 100g ryżu brązowego W68 [...]

[...] Przed treningiem biore Stimul8 ktory juz sie konczy (zostal na jakies 5-6 treningow). Był ostatnio black friday no i skuszony znizkami wzialem se białko opakowanie 3 kg WPC, ale teraz tak zaczalem czytac to przy dobrej diecie (wg mnie mam dobrą) bialko nie jest niezbedne (ewentualnie tylko po treningu w szatni). Dlatego tu pytam czy cos [...]

Witam Mam zamiar zacząć stosować się do diety, którą wam tutaj przedstawię dlatego proszę też o jej ocenę i uwagi. Na samym początku wyjaśnię dlaczego w mojej diecie planuje tyle kalorii. Otóż jestem mega ektomorfikiem. Moje spalanie jest błyskawiczne. Nie oznacza to że jestem jakimś dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że [...]

[...] formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), kazeinianu wapnia, białka jajka oraz zastrzeżonego izolatu białka oczyszczonej soi (wysoka zawartość izoflawonu). - Zawiera technologię [...]

[...] PRZED TRENINGIEM 16.00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Orzechy włoskie 20g Miód pszczeli 20g B - 31 T - 14 W - 98 Kcal - 642 PO TRENINGU 19.00 Bezpośrednio po: Białko WPC 20g - mam smak naturalny, więc trzeba się oszczędzać 30min później: Ryż biały 100g Białko jaj 3szt. Miód pszczeli 40g B - 32 T - 1,5 W - 112 Kcal - 597 PRZED SNEM 22.00 [...]

[...] 6. DIETA: -białko: ponad 2g/kg Białko będzie pozyskiwane z: -drobiu, filetów rybnych, tuńczyka z puszki, jajek, wołowiny, niedobory będą łatane proszkiem, czyli Ostrowia WPC 80 -węglowodany: 4g/kg Węglowodany z: -Ryżu brązowego/dzikiego, kasza gryczana, płatki owsiane, otręby owsiane/pszenne -tłuszcz: ponad 1g/kg Tłuszcze będą pozyskiwane [...]

[...] 173,5cm wzrostu 63kg cel czysta masa miesniowa no i zeby sila tez poszla by sie przydalo. 9.00 100g platkow owsianych,300ml mleko 2% pestki dyni 20g oliwa z oliwek 10ml,20g WPC,jablko 12.oo przed treningowy 90g ryzu, 100g piersi,10ml oliwy 15.00 po treningowy po treningu bezposrednio 20g WPC 100g ryzu 100g piersi 18.00 100g ryzu puszka tunczyka [...]

Witam, Chce kupić sobie białko mam dwie propozycje i nie wiem które będzie lepsze po treningu. Z treningu wracam o około 21-21:30 wiec białko powinno być właściwie wolno wchłanialne(na noc) i szybko wchłanialne żeby zaraz po treningu się wchłaniało. Więc powinien być to mix wpc i wpi o ile się nie mylę. Moje propozycje: Zastanawiałem się jeszcze [...]